Section outline
-
ขั้นตอนการอบรมออนไลน์ (Online Course) เพื่อพัฒนาครูผู้รับผิดชอบกิจกรรมคีตะมวยไทย มีดังนี้
1.ให้ผู้เรียนเข้าทำแบบทดสอบก่อนเรียน จึงจะเข้าเรียนหลักสูตรต่อไปได้
2. ทำแบบทดสอบหลังเรียนไม่น้อยกว่าร้อยละ 60
3. ทำแบบประเมินความพึงพอใจ
4.เมื่อเรียนจบหลักสูตร ให้กรอกข้อมูลผู้เข้ารับการอบรม และรอรับเกียรติบัตร -
ประวัติความเป็นมาของคีตะมวยไทย
คีตะมวยไทยมีรากฐานมาจากศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวของไทยที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนาน มวยไทยดั้งเดิมนั้นมีการใช้ดนตรีประกอบการแข่งขันอยู่แล้ว เช่น เสียงปี่ กลอง และฉิ่ง ซึ่งนอกจากจะสร้างบรรยากาศแล้วยังช่วยกระตุ้นความฮึกเหิมของนักมวยอีกด้วย การพัฒนาต่อยอดมาเป็นคีตะมวยไทยจึงเป็นการนำเอาแก่นของมวยไทยมาผสมผสานกับดนตรีสมัยใหม่ เกิดเป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ทั้งสนุกและได้ประโยชน์
-
องค์ประกอบสำคัญของคีตะมวยไทย
1. ท่าทางการเคลื่อนไหว
คีตะมวยไทยประกอบด้วยท่าทางการเคลื่อนไหวที่ดัดแปลงมาจากมวยไทย เช่น การชก การเตะ การใช้เข่าและศอก แต่ปรับให้เข้ากับจังหวะดนตรี ทำให้ผู้ฝึกได้เรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัวไปพร้อมกับการออกกำลังกายที่ครบทุกส่วนของร่างกาย การฝึกคีตะมวยไทยอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความคล่องแคล่วว่องไวให้กับผู้ฝึก
2. ดนตรีและจังหวะ
ดนตรีเป็นหัวใจสำคัญของคีตะมวยไทย โดยผสมผสานระหว่างเสียงดนตรีไทยดั้งเดิมกับดนตรีร่วมสมัย สร้างบรรยากาศที่กระตุ้นให้ผู้ฝึกรู้สึกสนุกและมีพลัง จังหวะดนตรีที่ใช้มักมีความเร็วและความหนักเบาที่แตกต่างกัน เพื่อให้ผู้ฝึกได้ปรับการเคลื่อนไหวให้สอดคล้องกับท่วงทำนอง ซึ่งช่วยพัฒนาทักษะการประสานงานระหว่างร่างกายและจิตใจ
3. การหายใจและสมาธิ
นอกจากการเคลื่อนไหวร่างกายแล้ว คีตะมวยไทยยังให้ความสำคัญกับการฝึกการหายใจและการมีสมาธิ ผู้ฝึกจะได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและช่วยให้จิตใจสงบ การฝึกสมาธิผ่านการเคลื่อนไหวและจังหวะดนตรีช่วยลดความเครียดและเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย
-
ประโยชน์ของการฝึกคีตะมวยไทย
การฝึกคีตะมวยไทยอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดประโยชน์มากมายทั้งต่อร่างกายและจิตใจ ดังนี้
- เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
- เพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องแคล่วว่องไว
- พัฒนาระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยเผาผลาญพลังงานและควบคุมน้ำหนัก
- เสริมสร้างความมั่นใจและทักษะการป้องกันตัว
- ลดความเครียดและเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย
- พัฒนาทักษะการประสานงานระหว่างร่างกายและจิตใจ
- สร้างความสนุกสนานและแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
-
คีตะมวยไทยในฐานะมรดกทางวัฒนธรรม
คีตะมวยไทยไม่เพียงแต่เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นการสืบสานและต่อยอดมรดกทางวัฒนธรรมของไทยให้เข้ากับยุคสมัยใหม่ การผสมผสานระหว่างศิลปะการต่อสู้โบราณกับดนตรีร่วมสมัยช่วยให้คนรุ่นใหม่ได้เรียนรู้และเห็นคุณค่าของภูมิปัญญาไทย นอกจากนี้ คีตะมวยไทยยังเป็นเครื่องมือในการเผยแพร่วัฒนธรรมไทยสู่สากล ทำให้ชาวต่างชาติได้รู้จักและชื่นชมศิลปะการต่อสู้ของไทยในรูปแบบที่เข้าถึงได้ง่าย
-
การเรียนรู้และฝึกฝนคีตะมวยไทย
สำหรับผู้ที่สนใจเริ่มต้นฝึกคีตะมวยไทย สามารถเริ่มต้นได้ไม่ยาก โดยมีแนวทางดังนี้:
- ค้นหาสถานที่ฝึกหรือครูผู้สอนคีตะมวยไทยที่ได้รับการรับรอง
- เริ่มต้นด้วยคลาสสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อเรียนรู้พื้นฐานที่ถูกต้อง
- ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของการฝึก
- ฟังเพลงและดนตรีที่ใช้ในคีตะมวยไทยเพื่อฝึกการเคลื่อนไหวตามจังหวะ
- ศึกษาประวัติและวัฒนธรรมของมวยไทยเพื่อเข้าใจรากฐานของคีตะมวยไทย
การฝึกคีตะมวยไทยนั้นไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานด้านการต่อสู้มาก่อน เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย ผู้ฝึกสามารถปรับความหนักเบาของการฝึกได้ตามความเหมาะสมของตนเอง
